198
Zutaten zur Einkaufsliste hinzufügen Zur Einkaufsliste
Zurück zur Rezeptübersicht
Low Carb Pizza
Low-Carb-Pizza mit Zucchini-Haferflocken-Boden – Knuspriger, gesunder Pizzaboden mit herzhaftem Belag aus Tomaten, Salami, Feta & Basilikum.
Bisher gibt es keine Bewertung
Wir freuen uns über deine Bewertung.
Einfach auf die Sterne klicken.
Vorbereitungszeit 15 Minuten Min.
Zubereitungszeit 30 Minuten Min.
Gesamtzeit 45 Minuten Min.
Gericht Hauptspeise
Küche Europa
Portionen berechnen 4 Personen
Kalorien 324 kcal
Zutaten:
Boden
- 400 Gramm mittelgroße Zucchini 2 Stück
- 80 Gramm zarte Haferflocken
- 2 Eier
- 40 Gramm geriebener Parmesan
- 1 TL Oregano
- ½ TL Salz
- ½ TL schwarzer Pfeffer
Für den Belag:
- 150 Gramm stückige Tomaten oder passierte Tomaten
- 1 TL Olivenöl
- ½ TL Oregano
- ½ TL Knoblauchpulver
- Salz & Pfeffer nach Geschmack
- 100 Gramm Fetakäse zerbröselt
- 80 Gramm Salami in dünnen Scheiben
- 100 Gramm Kirschtomaten halbiert
- 1 Handvoll frische Basilikumblätter
Zubereitung:
- Die Zucchini grob raspeln und in einem Küchentuch oder Sieb gut ausdrücken, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Je trockener die Zucchini, desto knuspriger wird der Pizzaboden.
- Die geraspelten Zucchini mit Haferflocken, Eiern, Parmesan, Oregano, Salz und Pfeffer in eine Schüssel geben und gut vermengen. Den Teig ca. 5 Minuten ruhen lassen, damit die Haferflocken etwas quellen.
- Den Backofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen und die Zucchinimasse darauf zu einem runden oder rechteckigen Boden formen (ca. 1 cm dick). Den Boden ca. 15–18 Minuten backen, bis er leicht goldbraun und fest ist.
- Die Tomaten mit Olivenöl, Oregano, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer vermengen. Den vorgebackenen Pizzaboden aus dem Ofen nehmen und die Tomatensauce darüber geben. Fetakäse, Salami und halbierte Kirschtomaten darauf verteilen.
- Die Pizza erneut für 10–12 Minuten backen, bis der Käse leicht goldbraun ist und die Salami knusprig wird.
- Die fertige Pizza aus dem Ofen nehmen und mit frischem Basilikum bestreuen. In Stücke schneiden und warm genießen!
Tipp
- Wer den Boden noch knuspriger möchte, kann ihn nach dem ersten Backen vorsichtig wenden und weitere 5 Minuten ohne Belag backen. Alternativ kann die Pizza auch mit anderen Low-Carb-Zutaten wie Paprika, Champignons oder Oliven variiert werden.
Nährwerte - (für 1 Person - Irrtum vorbehalten)
Kalorien: 324 kcalKohlenhydrate: 21 gProtein: 19 gFett: 19 gCholesterin: 127 mgNatrium: 1042 mgBallaststoffe: 4 gZucker: 4 g
Mehr Rezepte: Hauptspeisen • Tipp: Feta Pasta – gebackene Nudeln mit Feta, Tomaten und Knoblauch.
