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Zutaten auf Einkaufsliste
Lass das Hähnchen über Nacht marinieren – das intensiviert den Geschmack spürbar. Knusprige Haut leicht gemacht:
Die letzten 5 Minuten mit Oberhitze oder Grillfunktion arbeiten – so wird die Haut richtig kross.
Die Kombination aus Zitrone, Rosmarin und Ofengemüse sorgt für ein sonniges Geschmackserlebnis – mit wenig Aufwand. Praktisch vom Blech:
Alles auf einem Backblech – kein Stress, wenig Abwasch, perfekter Garpunkt für Fleisch und Beilage.
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Zitronig, würzig und mit goldbrauner Kruste – dieses Rosmarin-Hähnchen bringt mediterranes Aroma direkt aus dem Ofen auf den Teller. Das Zusammenspiel aus frischer Zitrusnote, aromatischem Rosmarin und knusprigem Ofengemüse macht es zu einem unkomplizierten Familiengericht. Ideal für Gäste, leicht vorbereitet und voller Geschmack.
Rosmarin-Hähnchen mit Zitrusmarinade – knusprig & mediterran
Rosmarin-Hähnchen mit Zitrusmarinade ist ein mediterranes Ofengericht mit Hähnchenkeulen, Kartoffeln und Gemüse. Schnell vorbereitet, aromatisch und einfach lecker.
Zutaten:
- 800 Gramm Hähnchenoberkeulen oder Hähnchenbruststücke 4 Stück je ca. 200 g
- 5 EL Olivenöl für die Marinade
- Abrieb und Saft von 1 Bio-Zitrone
- 1 TL Honig oder Ahornsirup
- 750 Gramm Kartoffeln in Spalten
- 3 kleine Karotten gewürfelt
- 2 kleine Zucchini gewürfelt
- 1 Zweig Rosmarin fein gehackt (+ etwas frisch zum Garnieren)
- 1 Zweig Thymian fein gehackt
- 4 EL Olivenöl für das Gemüse
- Salz und frisch gemahlener Pfeffer
Zubereitung:
🔪 Marinade anrühren
- Zitronensaft, Zitronenabrieb, 5 EL Olivenöl, Honig, Salz, Pfeffer und gehackten Rosmarin in einer Schüssel verrühren.
🥣 Hähnchen marinieren
- Die Hähnchenteile mit der Marinade einreiben und mindestens 20 Minuten ziehen lassen – besser 1 Stunde.
🔥 Ofen vorheizen
- Backofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
🥕 Gemüse vorbereiten
- Kartoffeln, Zucchini und Karotten mit 4 EL Olivenöl, Thymian, Salz und Pfeffer vermengen. Auf einem Backblech verteilen.
🍗 Hähnchen auflegen und backen
- Die marinierten Hähnchenteile auf das Gemüse legen und im Ofen ca. 30–35 Minuten garen, bis das Hähnchen goldbraun und knusprig ist.
🍽️ Servieren
- Mit frischem Rosmarin bestreuen und nach Wunsch mit etwas Zitronensaft verfeinern. Direkt vom Blech servieren.
Nährwerte - (für 1 Person - Irrtum vorbehalten)
Kalorien: 639 kcalKohlenhydrate: 41 gProtein: 38 gFett: 36 gCholesterin: 196 mgNatrium: 205 mgBallaststoffe: 6 gZucker: 6 g
Tipps & FAQ:
💡 Küchentipp & Zubereitungstrick
Marinade mit Aroma-Kick:Lass das Hähnchen über Nacht marinieren – das intensiviert den Geschmack spürbar. Knusprige Haut leicht gemacht:
Die letzten 5 Minuten mit Oberhitze oder Grillfunktion arbeiten – so wird die Haut richtig kross.
✨ Warum dieses Rezept besonders ist
Mediterrane Frische trifft rustikale Küche:Die Kombination aus Zitrone, Rosmarin und Ofengemüse sorgt für ein sonniges Geschmackserlebnis – mit wenig Aufwand. Praktisch vom Blech:
Alles auf einem Backblech – kein Stress, wenig Abwasch, perfekter Garpunkt für Fleisch und Beilage.
❓ FAQ – Häufige Fragen
❓Kann ich auch Hähnchenbrust verwenden?
Ja, achte aber auf eine kürzere Garzeit (ca. 25–30 Minuten) und decke die Brust ggf. in den letzten Minuten ab, damit sie nicht austrocknet.❓ Eignet sich auch anderes Gemüse?
Absolut! Paprika, Aubergine oder Süßkartoffeln passen hervorragend – Garzeit je nach Sorte prüfen.❓ Wie lange soll ich das Hähnchen marinieren?
Mindestens 20 Minuten – ideal sind 1–2 Stunden. Noch besser: über Nacht im Kühlschrank.❓Was tun, wenn das Gemüse zu weich wird?
Gemüsewürfel größer schneiden oder das Hähnchen nach 10 Minuten auf das Gemüse legen, damit es nicht zu lange gart.Beilagen-Tipps zum Rosmarin-Hähnchen
Frischer grüner Salat mit Zitronendressing
Sorgt für Frische und ergänzt die Zitrusaromen wunderbar.Knuspriges Baguette oder Ciabatta
Ideal, um die aromatische Marinade direkt vom Teller aufzutunken.Kräuter-Joghurt-Dip
Eine cremige Ergänzung, besonders an warmen Tagen ein Hit zu Ofengerichten.
Mehr passende Ideen findest du in unserer Kategorie Hauptspeisen.
