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Die Walnüsse kurz in einer Pfanne ohne Fett anrösten – das intensiviert das Aroma und sorgt für extra Crunch.
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Frisch, fruchtig und perfekt für den Herbst – dieser Birnensalat mit Feta und Walnüssen bringt Farbe und Aroma auf den Teller. Ideal als leichtes Mittagessen oder raffinierte Vorspeise.
Herbstlicher Salat mit Birne, Walnuss & Feta – frisch & aromatisch
Ein herbstlicher Salat mit Birne, Walnüssen und Feta ist frisch, knackig und voller Aromen. Die perfekte Kombination aus süß, salzig und nussig – ideal als Vorspeise oder leichtes Abendessen.
Zutaten:
- 1–2 reife Birnen z. B. Williams oder Abate
- 100 Gramm Feta oder Hirtenkäse
- 2 Handvoll Feldsalat oder Rucola
- 1 Handvoll Walnusskerne
- 1 kleine rote Zwiebel optional
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Balsamico hell oder rot
- 1 TL Honig oder Ahornsirup
- Salz Pfeffer
Zubereitung:
🍐 Zutaten vorbereiten
- Birnen waschen, vierteln, entkernen und in feine Spalten schneiden. Feta in Würfel oder grobe Stücke brechen. Zwiebel in feine Ringe schneiden, falls verwendet.
🥗 Salat anrichten
- Salatblätter auf einem Teller oder in einer Schüssel verteilen. Birnenspalten, Feta, Zwiebeln und Walnüsse darüberstreuen.
🥄 Dressing zubereiten
- Olivenöl, Balsamico, Honig, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel verrühren. Über den Salat träufeln und direkt servieren.
Nährwerte - (für 1 Person - Irrtum vorbehalten)
Kalorien: 223 kcalKohlenhydrate: 21 gProtein: 8 gFett: 13 gCholesterin: 45 mgNatrium: 573 mgBallaststoffe: 4 gZucker: 11 g
Tipps & FAQ:
💡 Küchentipp & Zubereitungstrick
Noch aromatischer:Die Walnüsse kurz in einer Pfanne ohne Fett anrösten – das intensiviert das Aroma und sorgt für extra Crunch.
✨ Warum dieses Rezept besonders ist
Dieser Salat ist ein herbstlicher Alleskönner: leicht, aromatisch und voller Kontraste. Die Kombination aus fruchtiger Birne, salzigem Feta und knackigen Walnüssen macht ihn zu einem echten Lieblingsgericht für den Übergang vom Spätsommer in den Herbst.❓ FAQ – Häufige Fragen
❓Welche Birne eignet sich am besten?
Am besten reife, aber feste Birnen wie Williams, Abate oder Conference. Sie bringen Süße ohne zu zerfallen.❓ Kann ich den Feta ersetzen?
Ja, Ziegenkäse oder veganer Feta sind ebenfalls möglich – je nach Geschmack.❓ Was passt gut als Beilage?
Ein frisches Baguette, Kürbissuppe oder geröstetes Brot mit Frischkäse ergänzen diesen Salat wunderbar.❓Wie lange hält sich der Salat?
Am besten frisch servieren. Dressing erst kurz vor dem Servieren zugeben, damit der Salat nicht zusammenfällt.Verwendungsideen & Serviertipps
Als Vorspeise im Menü
Ein frischer Einstieg in ein herbstliches Dinner mit Suppe oder Braten.Als leichtes Abendessen
Zusammen mit geröstetem Brot oder Baguette ist dieser Salat eine vollwertige Mahlzeit.Für Gäste servieren
Auf einer großen Platte angerichtet ein echter Hingucker für herbstliche Buffets oder Feiern.
