Dieser farbenfrohe Salat bringt den Herbst auf den Teller – knackig, frisch und voll im Geschmack. Die Kombination aus erdiger Roter Bete, fruchtigen Äpfeln, cremigem Feta und gerösteten Walnüssen ist nicht nur ein optisches Highlight, sondern auch ein harmonischer Mix aus Süße, Würze und leichter Säure. Perfekt als Vorspeise für Gäste oder als schnelles, gesundes Hauptgericht.
Bunter Salat mit Roter Bete, Apfel & Walnüssen
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Zutaten:
- 4 kleine Knollen vorgekochte Rote Bete
- 3 kleine Äpfel
- 175 Gramm Feta-Käse
- 125 Gramm Walnüsse
- 150 Gramm gemischter Blattsalat
- 3 kleine Frühlingszwiebeln
- 2 ½ EL Olivenöl
- 2 EL Walnussöl
- 2 EL Apfelessig
- 2 TL Honig
- Salz und Pfeffer aus der Mühle
Zubereitung:
🔪 Alles vorbereiten
- Rote Bete würfeln, Äpfel waschen, entkernen und in Spalten schneiden.
🔥 Nüsse rösten
- Walnüsse grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett leicht anrösten. Abkühlen lassen.
🥗 Salat vorbereiten
- Blattsalat waschen und trocken schleudern. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.
🥣 Dressing anrühren
- Olivenöl, Walnussöl, Apfelessig und Honig verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
🍽️ Anrichten & servieren
- Blattsalat auf Tellern verteilen. Rote Bete, Apfelspalten, Feta und Walnüsse darübergeben. Mit Frühlingszwiebeln bestreuen, Dressing darüberträufeln und sofort servieren.
Nährwerte - (für 1 Person - Irrtum vorbehalten)
Tipps & FAQ:
💡 Küchentipp & Zubereitungstrick
Wer es noch herzhafter mag, ergänzt knusprige Croûtons oder ersetzt Feta durch milden Ziegenkäse – das sorgt für mehr Tiefe und Cremigkeit im Salat.✨ Warum dieses Rezept besonders ist
Farbenfroh, gesund und aromatisch: Der Salat kombiniert erdige Bete, fruchtige Äpfel und geröstete Nüsse zu einem rundum harmonischen Herbstgericht – in nur 25 Minuten.❓ FAQ:
❓Kann ich frische Rote Bete statt vorgekochter verwenden?
Ja, allerdings verlängert sich die Zubereitungszeit. Die Knollen sollten gekocht und geschält sein, bevor sie gewürfelt werden.❓Welcher Apfel eignet sich am besten?
Säuerliche Sorten wie Boskoop, Elstar oder Braeburn sorgen für einen tollen Kontrast zur süßen Bete und dem Honigdressing.❓Kann man den Salat vorbereiten?
Ja, aber Dressing und Walnüsse erst kurz vor dem Servieren zugeben, damit nichts durchweicht.❓Ist der Salat vegetarisch?
Ja, absolut – für eine vegane Variante Feta durch pflanzliche Alternative ersetzen und Honig austauschen.Serviertipps & Varianten
Salat als Hauptgericht
Für ein sättigenderes Ergebnis einfach etwas gekochten Quinoa, Couscous oder Linsen unterheben – perfekt für ein leichtes Mittagessen.Extra Crunch & Kontrast
Statt Walnüssen funktionieren auch geröstete Pekannüsse oder karamellisierte Sonnenblumenkerne hervorragend.Vegan genießen
Feta durch eine vegane Alternative ersetzen und Honig durch Agavendicksaft oder Ahornsirup tauschen – so bleibt der Geschmack erhalten.
Mehr Rezepte: Vorspeisen • Tipp: Grüne Zucchini Creme Suppe mit Petersilie – leicht & aromatisch.
