Wassermelone Erdbeer-Smoothie - Zwei Delikatessen in einem Glas - Viel leckerer geht es nicht
Wassermelone Erdbeer-Smoothie-Zwei Delikatessen in einem Glas. Die Wassermelone ist wohl die bekannteste und beliebteste Melone in Deutschland. Sie kommt frisch und fruchtig daher und beweist sich als der Durstlöscher schlechthin. Inzwischen gibt es auf der Welt über 1.250 Sorten!
Zutaten:
- 175 Gramm Wassermelone gewürfelt
- 175 Gramm frische Erdbeeren halbiert
- 1 Banane geschält und in Stücke geschnitten
- 1 EL Honig optional oder 1 EL Zucker
- Einige Spritzer Zitronen- oder Limettensaft
- Einige frische Minzblätter zur Garnierung
- Einige Brombeeren zur Dekoration
- Eiswürfel optional je nach Vorliebe für die Konsistenz
Zubereitung:
- Zunächst die Wassermelone schneiden, die Kerne entfernen und in Würfel schneiden.
- Jetzt die Erdbeeren gründlich waschen, halbieren und die grünen Stiele entfernen.
- Einige frische Minzblätter zur Seite legen, um sie später als Garnitur zu verwenden, und die übrigen Blätter von den Stielen entfernen.
- Dann in einem Mixer oder einer Küchenmaschine die Wassermelonenstücke, die halbierten Erdbeeren, den Honig (optional) und die Minzblätter kombinieren. Bei Bedarf einige Eiswürfel hinzufügen, da Eiswürfel den Smoothie cremiger machen.
- Nun die Zutaten auf hoher Geschwindigkeit mixen, bis sie zu einem gleichmäßigen und glatten Smoothie verarbeitet sind. Je nach gewünschter Konsistenz etwas Wasser hinzufügen.
- Jetzt den Smoothie in Gläser gießen und jedes Glas mit einem Minzblatt und einigen frischen Brombeeren dekorieren.
- Den Smoothie sofort servieren und als erfrischende Zwischenmahlzeit oder Teil eines gesunden Frühstücks genießen.
- Wassermelone-Erdbeer-Smoothies sind nicht nur köstlich und erfrischend, sie sind auch reich an Antioxidantien und sehr reich an Vitaminen.
- Damit ist ein Wassermelone-Erdbeer Smoothie die perfekte Lösung für ganz heiße Sommertage oder wenn man Verlangen auf etwas Leichtes und Fruchtiges hat.
Nährwerte - (für 1 Person - Irrtum vorbehalten)
Kalorien: 28 kcalKohlenhydrate: 7 gProtein: 1 gFett: 0.2 gGesättigte Fettsäuren: 0.01 gMehrfach ungesättigtes Fett: 0.1 gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 0.04 gNatrium: 1 mgKalium: 116 mgBallaststoffe: 1 gZucker: 5 gVitamin A: 254 IUVitamin C: 29 mgKalzium: 10 mgEisen: 0.3 mg
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