Pumpkin Soup ist die die amerikanische Alternative zur Kürbissuppe
Pumpkin Soup ist die amerikanische Alternative zur Kürbissuppe. Auch wenn sie ein wenig anders ist, hat sie schon ein sehr leckeres Potenzial in ihren Zutaten. Auch die Gewürze, die hier verwendet werden, garantieren ein ganz neues Geschmackserlebnis für eine Kürbissuppe.
Zutaten:
- 900 Gramm geschälter und gewürfelter Kürbis
- 1 Zwiebel oder Schalotte fein gehackt
- ¾ L Milch
- 1 EL brauner Zucker
- ½ TL Macis Muskatblüten gemahlen
- 1-2 EL Rapsöl oder Sonnenblumenöl zum Anbraten
- Salz nach Geschmack
- Frisch gemahlener weißer Pfeffer nach Geschmack
- 1 Msp Nelkenpulver
- 1 Msp Kardamom
- Frisch geriebene Muskatnuss nach Geschmack
- 1 Schüssel fertig geröstetes Toastbrot in Würfeln
Zubereitung:
- Den Kürbis schälen und die Kerne entfernen. Dann in kleine Würfel schneiden. Als Nächstes das Rapsöl oder Sonnenblumenöl in einem großen Topf auf mittlere Hitze bringen.
- Jetzt die gehackte Zwiebel oder Schalotte in den Topf geben und glasig anbraten.
- Nun die Kürbiswürfel in den Topf geben und ca. 5 Minuten anbraten, bis sie leicht gebräunt sind.
- Nun den braunen Zucker, die gemahlenen Muskatblüten, das Nelkenpulver, den Kardamom sowie Salz, Muskatnuss und den frisch gemahlenen weißen Pfeffer hinzugeben. Alles gut umrühren, damit sich die Gewürze voll entfalten.
- Jetzt die Milch soweit über den Kürbis gießen, bis er gerade bedeckt ist. Die Suppe zum Kochen bringen und dann die Hitze etwas reduzieren, bis sie nur noch leicht köchelt. Nach ca. 25 Minuten sollte der Kürbis dann weich sein.
- Nun den Topf vom Herd nehmen und die Suppe mit einem Pürierstab solange gut pürieren, bis sie glatt geworden ist.
- Dann die Suppe probieren und evtl. mit Gewürzen nochmals abschmecken.
- Zum Schluss die heiße Suppe in Schüsseln und garnieren nach Belieben mit einem Schuss Sahne, gehackter Petersilie oder gerösteten Kürbiskernen versehen. Das inzwischen getoastete und klein geschnittenen Toastbrot in einer Schüssel dazugeben.
Nährwerte - (für 1 Person - Irrtum vorbehalten)
Kalorien: 206 kcalKohlenhydrate: 30 gProtein: 9 gFett: 7 gGesättigte Fettsäuren: 4 gMehrfach ungesättigtes Fett: 0.4 gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 2 gCholesterin: 23 mgNatrium: 110 mgKalium: 1106 mgBallaststoffe: 2 gZucker: 17 gVitamin A: 19468 IUVitamin C: 22 mgKalzium: 299 mgEisen: 2 mg
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